健康小知识

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2019年01月23日 11:15:57

◎喝红糖水补血很难

很多人喜欢喝红糖水,认为可以补血。摄入铁元素虽然可以补血,但红糖中的铁元素含量只有2.2毫克/100克,一般亚洲女性对铁元素的需求量为16毫克/天,因此如果靠红糖补血,需要每天喝大量的红糖水才能达到补血效果,并不实际。

◎饮食越丰富记忆力越好

要想大脑更敏捷、记忆力更好,丰富全面的饮食是必须的支撑。饮食越全面,摄入的营养越丰富,同时注意保证碳水化合物的摄入量,这样才能给大脑提供足够的能量来源。

◎糖友可适量喝罗汉果水

罗汉果在泡水喝时有甜甜的味道,但这种甜味主要来源于罗汉果皂苷,虽然甜度很高,但不能被人体直接吸收,不会引起血糖很大的波动,糖尿病患者可以喝罗汉果水来缓解冬季干燥造成的口渴咽干、皮肤干燥、大便干结。

◎心脏不好慎用阿奇霉素

研究显示,阿奇霉素可能引起心电活动异常改变,导致潜在的致命性心律失常。静脉滴注阿奇霉素时,如果出现心前区不适、恶心呕吐,应及时告知医生护士,迅速停止药物滴注,做心电图检查,了解有无心律失常,以防误诊误治。

◎憋尿可能致猝死

长时间憋尿可使膀胱内的细菌和有毒物质不能随尿液及时排出,泌尿系统细菌可通过前列腺管行至前列腺,引起感染,同时易引发膀胱炎、尿道炎、肾盂炎,甚至影响肾功能。在憋尿引起的生理和心理双重紧张的引导下,高血压患者可能会血压升高、心跳加快,冠心病患者可能会出现心绞痛、心律失常等,严重时可能成为心脑血管病的发作诱因,导致猝死。解小晖

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